Cerealele integrale sau nerafinate sunt graul, meiul, orezul brun, amarantul, orzul mare, secara, ovazul, taratea, porumbul sau hrisca si sunt cele mai benefice alimente vitamine, cu un foarte bogat continut de carbohidrati, antioxidanti, fibre si minerale, grasimi nesaturate si proteine.
Beneficii:

regleaza presiunea sangelui,
stimuleaza functiile colonului
ajuta la reducerea constipatiei
accelerează tranzitul intestinal
faciliteaza procesul de digestie si schimbul celular [...]

Citeşte mai departe